Du lernst uns persönlich kennen.
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele und Fragen. Übungen machen wir dabei noch nicht.
Persönliche Bewegungsbegleitung mit Andrea und Andreas
Kraft für das, was du noch vorhast.
Wandern, reisen, Neues erleben: Wofür möchtest du kräftig, beweglich und ausdauernd bleiben?
Andrea und Andreas begleiten dich persönlich im Live-Online-Training von zu Hause. In einer festen Gruppe mit höchstens vier Menschen sehen wir genau hin, geben dir direkte Rückmeldung und passen die Bewegungen an dich an.
Maximal vier MenschenEine feste, überschaubare Gruppe.
Live gesehenAndrea oder Andreas reagieren direkt.
Dein Körper als WiderstandBewegung, die überall möglich bleibt.
Acht Stunden im MonatZwei feste Termine pro Woche.
Persönliche Erfahrungen
Menschen erzählen selbst.
Gertrud und Brigitte erzählen, was persönliche Begleitung für sie verändert. Ihre Interviews kannst du dir in Ruhe ansehen.
Alle Erfahrungen ansehenGertrud
„Meine Lebensfreude ist zurückgekehrt.“
Brigitte
„Rückmeldung gibt mir Orientierung.“
Unsere gemeinsame Haltung
Deine Vorhaben geben die Richtung vor.
Du planst eine Wanderreise, bist gerne aktiv oder möchtest nach einer Pause wieder einsteigen. Wir richten das Training an deinen Fähigkeiten und Zielen aus. Dazu musst du nicht erst im Alltag an Grenzen stoßen.
Im kostenlosen Erstgespräch hören wir zu und klären deine Ziele und Fragen. Übungen machen wir dabei noch nicht. Danach vereinbaren wir einen neuen Termin für dein kostenloses 1:1-Probetraining mit Andrea oder Andreas. Erst anschließend entscheidest du über regelmäßiges Training.
Unsere Haltung lesenPersönlich begleitet
Bewegung richtet sich nach dir.
Wir sehen, was du ausprobierst, erklären verständlich und verändern eine Bewegung genau dort, wo es für dich hilfreich wird.
- Kraft und Ausdauer für Wanderungen, Reisen und einen aktiven Alltag
- Beweglichkeit in alle Richtungen und ein gutes Körpergefühl
- Gleichgewicht, Koordination und Sicherheit auf kleiner Unterstützungsfläche
- Direkte persönliche Rückmeldung von Andrea oder Andreas
Du erlebst unser Training 1:1.
An einem neuen Termin erlebst du dein kostenloses 1:1-Probetraining mit Andrea oder Andreas. Erst danach entscheidest du über regelmäßiges Training.
Du trainierst verlässlich.
Zwei feste Termine pro Woche, acht begleitete Stunden im Monat. Vertraute Menschen und persönliche Rückmeldung helfen dir, dranzubleiben.
Andrea und Andreas
Wir kennen die Menschen, die mit uns trainieren.
Wir antworten selbst, schauen beim Training aufmerksam hin und kennen die Geschichten hinter den Menschen. So entsteht eine Begleitung, die persönlich bleibt – vom kostenlosen Kennenlernen bis zum regelmäßigen Training.
Andrea sieht oft die kleine Veränderung, die eine Bewegung plötzlich verständlicher macht.
Andreas liebt den Moment, in dem aus einem vorsichtigen Zweifel ein ehrliches „Vielleicht doch“ wird.
Dein Einstieg ins Training
Erzähl uns, was du noch vorhast.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Ziele und Fragen, ohne Übungen. Danach vereinbaren wir einen neuen Termin für dein kostenloses 1:1-Probetraining mit Andrea oder Andreas. Erst anschließend entscheidest du über regelmäßiges Training.
Kostenloses Kennenlernen vereinbarenAuch zwischen den Trainingsstunden
Was dich im Alltag zusätzlich begleiten kann.
Das persönliche Training steht bei uns im Mittelpunkt. Daneben findest du Angebote für Austausch und selbstständige Bewegung. Du wählst, was für dich hilfreich ist.
Netzwerk
Erfahrungen teilen.
Eine Frage stellen, eine Empfehlung finden oder sich mit anderen austauschen: im geschützten, persönlich moderierten TOTG Netzwerk.
Der Zugang wird persönlich freigeschaltet. Eine Anfrage bucht kein Training.
Das Netzwerk kennenlernenKostenlose Tools
Bewegung selbst organisieren.
Der Intervalltimer hilft dir, Übungszeiten und Pausen einzuteilen. Der Bewegungs-Kompass bietet eine erste Orientierung für deinen Einstieg.
Beide kannst du kostenlos nutzen. Die persönliche Rückmeldung erhältst du im Live-Training.
Timer und Kompass ansehen